腳踝的運動、小腿的按摩與拉筋，也都能緩解足部不適的現象。

A.O

B.X

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A.O

根據實證醫學，骨質疏鬆的確可以透過合理的運動來改善。

A.O

B.X

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A.O

矯正鞋墊除了可以修正足弓，也可以修正在2cm以內的長短腳，或改善雞眼的問題。

A.O

B.X

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A.O

除了鞋墊，一雙平穩的寬頭鞋也有助於拇指外翻、X、O型腿、足底筋膜炎的改善。

A.O

B.X

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A.O

脊椎側彎成因很多，不是只有骨質疏鬆而已，長短腳，脊椎退化都會。

A.O

B.X

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A.O